스마트폰을 반나절 이상씩 사용하면서 머리와 몸통이 수직이 되지 못하고, 뒷목 통증이 심해지는 경우가 많아지고 있습니다.

이 글에서 바른라인한의원 한의사와 함께 변형된 경추에서 오는 거북목증후군에 대하여 배워보겠습니다.

경추의 구조

목등뼈, 목뼈라고도 하는 경추는 7개로 이루어져 있는데 맨위의 2개는 끄덕이는 운동과 옆으로 회전을 하며, 척추 중에서 크기가 가장 작고, 아래의 C6, C7로 갈수록 앞쪽으로 부드러운 커브를 가집니다.

일자목과 관련되어서 유의하여 살펴볼 부분은 경추 각각의 모양과 크기보다는 모양과 배열입니다.

우리의 목 뼈 7개는 앞쪽으로 완만한 곡선을 그리고 C형태로 약간 하방 커브를 이루는데 앞으로 휘어진 전만의 형태입니다.

곡선은 척추 건강에 엄청난 역할을 하는데, 활처럼 약간 휘었다 펴지면서 하부로 쏠리는 무게가 적당하게 분산되면서 목이 받는 부담을 덜어줍니다.

그래서 목의 커브곡선이 제대로 지켜져야 목을 의식하지 않아도 되는 건강한 경추가 됩니다.

일자목, 거북목이 뭔가요?

앞에서 설명드린 C자형 커브어야 하는 마당에 경추를 여러가지 이유로 인해 점점 곡선의 형태가 없어지게 됩니다.

고개가 앞으로 나온 자세로 굳고 후만 상태가 굳어지게 되면서 목뼈가 정상으로 돌아오지 못하고 목이 일자가 되면 경추디스크질환 발생 가능성이 있는 거북목이 됩니다.

부드러운 C자형 경추일때는 점차 아래로 내려가는 하중을 흡수하여 분산시킬 수 있지만, 목이 직선화가 되면 구조적인 치명성을 갖게되어 머리무게를 안정적으로 전달하지 못하고 평소보다 5배 더 머리의 하중이 경추에 실리게 됩니다.

이것 때문에 목 뒤쪽 근육과 앞쪽 가슴 근육이 과도하게 수축하고 불안, 짜증 등 심리적 이상이 나타날 수 있으며, 경추 디스크에 충격이 가해져서 경추간판이가 노화되고 튀어나와 신경근을 압박하는 경추 디스크가 발생되어 만성피로와 만성통증에 시달리게 됩니다.

거북목증후군은 왜 발생하나요?

거북목이 발생하는 주된 발병 원인으로는 잘못된 자세입니다.

PC를 보느라 목이 길어지면 척추체 후방의 후종인대가 탄력성을 잃어 이전으로 돌아가지 못하고 거북목이 생깁니다.

거북목 예방을 위해서는?

통증 없는 건강한 목을 가지는데 옳은 방법은 스스로 자세를 점검하고 교정하는 것 입니다.

■ PC를 사용할 때는 모니터를 눈높이로 올리는 것이 좋고 모니터 화면과 글자는 크게 사용 합니다.

■ 의자에 몸을 바르게 밀착시킨 후 어깨와 가슴을 바르게 폅니다.

■ 업무 중 10분가량은 자리에서 일어나 목을 뒤로 젖혀서 목이 앞으로 쏠리는 것을 예방합니다.

■ 잘 때 베개는 낮은 베개를 사용해서 목뼈가 과도하게 앞으로 나오지 않게 하여 척추가 자연스럽게 배열되도록 합니다.

거북목, 어떻게 치료할까요?

스마트폰을 너무 오래봐서 생긴 거북목은 목만 삐죽 나와서 보기 나쁜것이 아니라 결국 전신 척추에 영향을 미쳐 턱관절 장애와 같은 두경부 질환 등과 흉추질환이 동반되어 등근육을 약화시킵니다.

경추의 굴곡 소실로 인해 하지부에도 문제가 발생하며 흉추나 하지통이 발생할 수 있습니다.

한방 치료에서는 인체를 하나의 유기체로 진단하므로 인체의 내외의 대응관계를 수립하고 고려하여 치료가 가능합니다.

교정하는 치료뿐 아니라 함게 나타날 수 있는 턱관절통증, 견비통등을 빠르게 완화되도록 합니다.

침치료

두개골을 받치는 후두하근, 흉근 등 균형과 관련된 근육에 아시혈 침치료를 합니다.

이러한 침치료는 과하게 경직되어있는 근육의 문제를 해소하고 근육길이를 회복하는데 도움을 줍니다.

통증을 보이는 부위와 함께 자주 취혈되는 후계 등의 혈자리에 자침하여 두통, 어지러움 증상을 호전시켜 줍니다.

약침치료

약액으로 치료하는 약침은 효과를 빠르게 볼 수 있는 성분을 약재에서 추출, 증류한 후 일반 일회용주시를 통해 경혈점에 주사하는 한의학의 치료법으로, 한약의 우수한 효과와 유침효과를 나타내는 한의학의 우수한 치법입니다.

한약치료

거북목 질환의 특징은 치료 반응이 좋은 질환이지만 재발이 잘되며, 오랜 기간에 걸쳐 천천히 진행되는 만성적인 질환이라는 것입니다.

그래서, 완전한 치료를 기대한다면 동반증세 및 체질에 맞는 한약으로 증상이 악화되지 않도록 원인제거치료를 합니다.

추나(推拿)요법

거북목 개선을 위한 추나는 회전된 경추를 진단해서 교정이 이루어집니다.

이 질환이 있는 경우 대부분의 경우는 경추의 부정렬과 함께 기타 부위의 부정렬이 동반됩니다.

커브가 사라진 통증 부위를 찾아내 흉추 추나요법을 통해 목의 정렬을 바로잡고 C자 커브를 회복하도록 합니다.

비틀어진 부분을 모두 바로잡은 후 전반적인 척추의 근육을 풀어주고, 인대의 탄력을 강화시켜 견갑골을 견인하여 정렬된 자세로 바꿔줍니다.

야탑역 야탑 바른라인한의원의 치료

-척추신경추나학회 정회원

-추나요법 정규과정 수료

-대한한의통증제형학회 회원

-한방비만학회 회원

-pharmacopuncture in medicine 수료

바른라인한의원는 월화수목금 9시까지 야간진료, 주말, 공휴일 3시까지 진료, 365일 매일진료로 거북목증후군 발생시 어느때고 편한 시간에 치료를 받으실 수 있습니다.

한의사 2인의 꼼꼼하고 정확한 진료로 효과적으로 치료받으실 수 있습니다.

2대를 이어 진료하는 한의원으로 오랜 경험을 통해 추나요법치료, 개개인에 맞춘 다이어트치료를 하고 있습니다.

해당 포스팅은 의료홍보가 포함되어 있으며 바른라인한의원의 정보를 바탕으로 의료법 제56조 1항 및 동법 시행령을 준수하여 제작되었습니다.

단계에 따른 모든 치료는 개개인에 따라 차이가 있을 수 있으며, 부작용이 생길 수 있으므로 의료진과 충분한 상의 후 주의사항을 꼭 확인하시기 바랍니다.

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