안녕하세요.

바른라인한의원 김형배 대표원장입니다^^

진료를 보다보면 가끔씩 방송출연 요청이 들어옵니다. 최근에는 유튜브 운영을 하면서 조금 더 많은 요청이 들어오는 것 같습니다.

모든 방송을 다 출연할 순 없기 때문에 제 나름의 기준을 갖게 되었습니다. 시청자분들께 도움이 될 만한 내용이거나 제가 실제로 하고 있는 진료(다이어트, 통증, 만성피로, 체질개선)와 관련된 주제일 경우 출연하고 있습니다.

몸신의 탄생

즐겨봐 너의 세상, Play the Next 채널A즐겨봐 너의 세상, Play the Nextichannela.com

이번에는 '몸신의 탄생' 프로그램에 출연하게 되었습니다.

과거 '나는 몸신이다'의 후속편인 프로그램입니다. '몸신의 탄생'은 사례자(환자)분이 주인공이 되어 3~4주동안 치료나 생활관리를 통해 건강해지는 모습을 관찰하는 프로입니다. 저는 이번에 사례자분의 주치의로 출연하게 되었습니다.

스튜디오 방송촬영은 4/17이었고 방영은 5/20 예정입니다.

먼저 스튜디오 촬영 4주 전에 사례자분께서 직접 한의원에 오셔서 저와 상담을 진행하셨습니다.

사례자분과 만나다.

방송 촬영 사례자분은 여러 고민이 있으셨지만 가장 큰 고민은 보이지 않는 부분의 살들이었습니다. 주변에 다이어트한다고 얘기하면 어이없어하는데 벗은 몸 보면 놀란다고 하셨답니다ㅜㅜ

실제로 진료실에서 앉아있는 모습과 얼굴만 봐선 살이 많이 쪄보이지 않으셨습니다. 그런데 나중에 몸을 살펴보니 복부나 하체쪽으로 지방이 집중되 계신 분이었습니다.

환자분께서 직접 작성하신 다이어트 역사입니다.

점점 높아지는 혈당수치.

또다른 고민으로는 최근들어 공복혈당수치가 높아진 점이었습니다.

공복혈당은 8시간의 이상의 공복상태의 혈당수치를 말하며 정상범위는 70~100mg/dl입니다. 사례분의 혈당수치는 100~126mg/dl 의 공복혈당장애 상태입니다. 당뇨병은 아니지만 몸의 혈당조절기능이 점점 망가지고 있는 단계라고 이해하시면 됩니다. 혈당조절기능이 망가지면 자연스럽게 체지방도 늘어나게 됩니다.

어머님을 닮아 유전적 요인도 있겠지만 좋지않은 식습관이나 생활습관이 오래 누적되면 생기기도 합니다.

소화불량까지...

마지막으로 최근들어 소화불량이 심해지셨다고 합니다.

시크릿 솔루션 처방

사례자분의 체중감량, 혈당수치 안정화를 위해 댁에서 드실수 있는 '차 레시피'를 알려드렸습니다.

이름은 귀엽게 쏙당차라고 지어보았습니다^^

< 쏙당차 만드는 법 >

1. 재료를 씻은 후 면포에 넣는다

2. 물 2L를 끓인 후 재료를 넣어 15분간 더 끓인다

3. 하루 3끼 식전에 100ml씩 마신다

평소 다이어트 환자분께 처방하는 한약 중에서 구하기 쉽고, 비싸지 않은 약재를 활용하였습니다. 그리고 혈당 안정에 도움이 되는 식품 위주로 구성하였습니다. 방송 특성상 구하기 어렵거나 재료가 너무 많아지면 시청자분들이 실천하기 힘들기 때문입니다.

치커리

치커리에는 이눌린(inulin) 성분이 많습니다. 프리바이오틱스의 일종으로, 장내 유익균의 성장을 촉진하고 변비 예방, 혈당 및 콜레스테롤 조절에 도움울 줄 수 있는 식이섬유입니다.

사례자분의 소화불량 개선과 혈당안정을 위해 넣었습니다.

용안육

용안육은 제가 다이어트 한약 처방시 자주 사용하는 약재입니다.

동남아에서 자라는 열매를 말린 것으로, 동의보감에 "정신을 안정시키고 신경을 평온하게 한다. 피로와 건망을 치료하고 장수를 돕는다" 라고 되어있습니다. 다이어트 이외에 불면증 환자분께 많이 처방드리기도 합니다.

사례자분이 평소에 수면이 좋지 않다고 말씀주셔서 특별히 넣게 되었습니다. 수면의 질이 좋아야 혈당도 안정되기 때문입니다. 공복혈당은 수면을 정상적으로 취하지 못했을 때 오르는 경우가 많습니다.

또 용안육은 다이어트 시 못먹어서 오는 짜증이나 신경예민을 줄어주는 효과도 있습니다. 스트레스성 폭식을 예방하는데도 도움이 됩니다^^

이외에도 천연 인슐린 유사물질을 함유한 여주, 지방분해 대사를 촉진하고 기력을 올려주는 황기, 비만 관련 염증성 사이토카인을 줄여주는 감초를 함께 넣었습니다.

스튜디오 촬영

방송 촬영은 아직도 늘 떨립니다.

사례자분께 레시피를 처방해드린지 1달 뒤 상암의 스튜디오에서 촬영을 하였습니다. 사례자분이 얼마나 변해있을지 너무 궁금했습니다.

촬영 후반부에 등장하신 사례자분의 모습은 충격이었습니다. 워낙에 가지고 계신 본판도 좋으셨는데 살빠지고 옷까지 이쁘게 입으시니 과장 보태서 반할 뻔 했습니다.

체지방감량은 당연하고 공복혈당까지 안정되셨구요. 특히 뿌듯했던 부분은 1달 간 잠을 너무 푹 잤다며 신기해하신 점이었습니다. 깊이 잠들지 못하시는 분들은 아실 겁니다. 꿀잠의 소중함을.

좋은 결과 덕분에 촬영 마무리는 훈훈하게 진행되었습니다. 후반부에선 의료적인 내용을 이야기해야 하는데 사례자분께 고생했다는 말이 먼저 나오더군요 ㅎㅎ

이 글을 보시는 분들 중 당뇨는 아닌데 건강검진 결과 상 혈당조절을 할 필요가 있다고 들으신 분들, 또는 요즘들어 체중이 조금씩 느시는 것 같은 분들은 제가 안내드린 '쏙당차'를 식전에 1컵씩 드셔보시는 것을 추천드립니다. 몇 달 뒤면 건강해진 내 모습을 보실 수 있을지도 모릅니다^^